Всемирный день зрения 2018

К Всемирному дню зрения: проблема плохого зрения «молодеет»

Ежегодно, во второй четверг октября по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Международного агентства по профилактике слепоты в рамках реализации Глобальной программы по борьбе со слепотой «Зрение 2020: Право на зрение» отмечается Всемирный день зрения.                                                                                                           

В 2018 году праздник приходится на 11 октября.

В этот день проводятся просветительские и профилактические мероприятия, направленные на предупреждение болезней глаз.
Регулярная проверка зрения у специалиста помогает выявлять возможные проблемы на самых ранних стадиях, а, следовательно, принять своевременные меры профилактики и избежать осложнений.
Во всем мире около 253 миллионов человек страдают от нарушений зрения, из которых 36 миллионов поражены слепотой и 217 миллионов имеют пониженное зрение. Из этого количества 22% составляет молодежь трудоспособного возраста. 80% всех случаев нарушения зрения можно предотвратить или вылечить.
Снижение зрения наблюдается у каждого второго жителя нашей страны, в том числе и у детей. С близорукостью в первый класс приходит уже 5% детей, к одиннадцатому классу их становится 25-30%, а к окончанию института — уже 50-70%.

На сегодняшний день с заболеваниями глаз состоит на учете около 30 тысяч человек, из них большая часть обратившихся имеют слепоту и снижение зрения (57% населения от всех находящихся на учете с заболеваниями глаз).

Каждый четвертый ребенок до 14 лет и каждый девятый подросток 15-17 лет состоит на учете у офтальмолога. Около 30% детей и подростков, состоящих на учете у офтальмолога, имеют миопию, 18% - астигматизм, слепота и снижение зрения отмечается в 3,3% случаях. Около 73,3% взрослого населения живут с глаукомой, 10% населения - с катарактой, 5% имеют болезни мышц глаза, нарушения содружественного движения глаз, аккомодации и рефракции (миопию и астигматизм). Наше зрение – часть общего состояния нашего организма. Стрессы, переутомления или недосыпания, яркий солнечный свет или чрезмерное искусственное освещение при работе с компьютером, светящиеся экраны телевизора, электронные игры неизбежно скажутся на качестве зрения: оно ухудшится.

В целях профилактики заболеваний глаз и слепоты врачи рекомендуют:

•   ежегодное глазное обследование.                                                       

• приглушенное фоновое освещение, которое можно снизить вдвое, опустив шторы или жалюзи, уменьшив количество используемых осветительных приборов или мощность ламп. 

• уменьшение бликов. Антибликовые покрытия дисплеев и очковых линз помогают ослабить раздражающее действие бликов на стенах, полированных поверхностях и экране компьютера. 

• правильный выбор дисплея. Предпочтение следует отдавать жидкокристаллическим экранам с высоким разрешением, диагональным размером не менее 19 дюймов.

• настройку яркости и контраста на дисплее рабочего стола. Контраст между фоном и текстом на экране должен быть максимальным. 

• поддержать достаточный уровень увлажненности глаз во время работы с компьютером поможет упражнение: через каждые 20 минут медленно смыкать веки, как при засыпании, по 10 раз. 

• выполнение гимнастики для глаз. 

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ

Упражнение № 1. Смотрим в окно. Делаем точку из пластилина и лепим на стекло. Выбираем за окном далекий объект, несколько секунд смотрим вдаль, потом переводим взгляд на точку. Позже можно усложнить нагрузки – фокусироваться на четырех разноудаленных объектах.

Упражнение № 2. массаж. Делаем «взгляд испуганного человека». Сидим прямо. Крепко зажмуриваем глаза на 5 секунд, затем широко открываем их. Повторяем 8-10 раз.

Упражнение № 3. Гидромассаж. Дважды в день, утром и вечером, ополаскиваем глаза. Утром – сначала ощутимо горячей водой (не обжигаясь!), затем холодной. Перед сном все в обратном порядке: промываем холодной, потом горячей водой.

Снять усталость глаз вечером после работы помогают компрессы, промывания глаз черным и зеленым чаем, теплые примочки на закрытые глаза из отвара ромашки.

• частые перерывы на 15-минутный отдых, во время которого полезно встать, подвигаться, выполнить упражнения для мышц рук, ног, спины и шеи. 
• соблюдение эргономики рабочего места. Удобная поза и правильное расположение монитора (на расстоянии 60-70 см и на 10-20 см ниже уровня глаз) позволяют снизить напряжение органа зрения.

•использование очков для компьютера. 

• как можно меньше времени проводить за электроникой, не читать с экрана смартфона в темноте и не игнорировать возможность включения на устройствах ночного режима, сменяющего холодные оттенки дисплея на теплые.

• отказаться от курения и употребления алкоголя.
 

Существует три основные причины сходить и проверить зрение:

1. Если Вы еще не проверяли зрение в этом году.
2. Если проводите более 6 часов в день за компьютером или
3. в семье есть «очкарик», потому что ген близорукости передаётся по наследству.

Всемирный день зрения – отличный повод, задуматься о той важной роли, которое играет зрение в нашей жизни, и посетить специалиста по коррекции зрения для профилактического осмотра глаз и проверки зрения. Вы можете проверить зрение в салонах оптики. На сегодняшний день там работают первоклассные специалисты, которые проведут проверку зрение и при необходимости назначат коррекцию очками или контактными линзами.

С 2010 года разработан интернет-портал «Все о зрении» (https://www.vseozrenii.ru/shkola-pacienta/shkola-glaukomy) при поддержке главного офтальмолога Москвы, академика РАМН, д.м.н., профессора Л.К. Мошетовой. Портал автоматически определяет местонахождение пользователя и показывает в статьях не только информацию о проблеме, но и медицинские учреждения, куда можно обратиться за помощью.

В день всемирный зрения

Пусть будет ясен взгляд.

И краскам ярким, радужным

Пусть глаз ваш будет рад.

Следите за здоровьем

Своих прекрасных глаз.

Пусть взор ваш будет ясен

Сверкает, как алмаз!